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¿Cómo evitar las alergias de la primavera?

Prepárate para la primavera, ya están aquí las alergias

¿Cómo evitar las alergias de la primavera?

Con la llegada de la primavera, comienzan las alergias, y para esto es bueno saber ¿cómo evitar las alergias de la primavera? y además con productos naturales y ecológicos.

Además, veremos cómo evitar las alergias de la primavera manteniendo una dieta equilibrada, con productos de fitoterapia o plantas medicinales y hábitos saludables.

Síntomas de la alergia en primavera

Experimentamos varias molestias:

  • Goteo nasal
  • Ataques de estornudos.
  • Ojos llorosos.
  • Molestias respiratorias.
  • Fotofobia (intolerancia a la luz).
  • Picor.
  • Congestión nasal.
  • Lagrimeo.
  • Tos.
  • Crisis asmáticas.
  • Respiración silbeante.
  • Obstrucción de los bronquios.

Dado que en primavera hay mas alergenos en el aire los problemas de alergia afectarán al sistema respiratorio, al inhalar los alérgenos, como los pólenes, esporas de las plantas que son transportadas por el viento.

Estos alérgenos causan inflamación de las vías respiratorias

El Polen y el sistema inmunitario.

Durante la primavera, la fiebre del heno cuyo nombre técnico es rinitis alérgica o alergia estacional, causa picor, rinorrea, estornudos, asma y lagrimeo en los ojos, y esto es debido a la el sistema inmune se defiende de forma excesiva ante los alérgenos.

¿Qué causa la alergia?.

La causante de la alergia en el cuerpo humano es la histamina.

Además, produce una serie de efectos en el organismo.

  • Contrae los bronquios, produciendo silbidos al respirar.
  • Aumenta la permeabilidad capilar, hinchando los tejidos locales por la salida de líquidos.
  • Estimula la secreción de moco.
  • Estimula las terminaciones nerviosas, generando picor y dolor en las zonas en las que el alérgeno ha estado en contacto con la piel.
  • Dilata los vasos sanguíneos, causando enrojecimiento.

Tratamientos convencionales de las alergias

Existen varios tratamientos convencionales para las alergias:

  1. Lo has frecuente es que se usen antihistamínicos, que bloquean los efectos de la histamina. ¿Los antihistamínicos tienen efectos secundarios?. Sí. Causan problemas digestivos y somnolencia.
  2. Las vacunas: tienen sus limitaciones, que es que se pueden administrar durante 6 años como máximo, y no se garantiza que vayan a tener siempre éxito.
  3. Los glucocorticoides con acción antiinflamatoria: reducen la congestión nasal y la contracción de los bronquios.

Tratamientos naturales de las alergias

Un diferencia importante entre tratamientos convencionales y naturales es que estos últimos tratan de reducir los episodios de alergias.

Tratamiento contra la alergia manteniendo una dieta equilibrada.

Aunque la persona no sea alérgica, hay alimentos que pueden agravar las alergias, como es la leche.

La leche contiene proteínas como la caseína que no se digieren fácilmente y ácido araquidónico que produce sustancias que generan inflamación.

Otros alimentos a limitar son;

  • El chocolate.
  • Las margarinas, porque llevan grasas hidrogenadas.
  • Azúcar refinado.
  • Carnes rojas.

Además, recomendamos ingerir suplementos de determinadas vitaminas y minerales:

  • Magnesio: relaja los músculos que rodean los bronquios.
  • Vitamina C: la vitamina C tiene un gran poder antioxidante, ayudando a evitar las alergias y a mantener fuerte el sistema inmunitario.
  • Manganeso: sirve para proteger las células. contra el estrés oxidativo.
  • Quercetina: es un flavonoide  que está en las plantas y que tiene acción antihistamínica.
  • Bromelaina: si tiene sinusitis te vendrá bien la bromelaina.

Tratamientos naturales con plantas medicinales.

La fitoterapia es el mejor remedio natural contra las alergias. Desde hace milenios se sabe del poder  las plantas y de su acción contra las alergias.

El Hisopo

El hisopo contiene compuestos químicos naturales con actividad expectorante.

Polanine con hisopo
Polanine con hisopo

El Levístico

Tiene su acción sobre el sistema respiratorio y digestivo. Es altamente eficaz contra la bronquitis y el asma.

La flor de saúco

La flor de saúco está indicada para inflamaciones del tracto respiratorio superior.

Flor de Saúco Ecológico
Flor de Saúco Ecológico

La raíz de regaliz

Tiene principios activos antiinflamatorios similares a los glucocorticoides.

Raíz de Regaliza Ecológico
Raíz de Regaliza Ecológico

La lavanda, la menta piperita y el limón

La mezcla de estos tres aceites esenciales, lavanda, menta piperita y aceite esencial de limón en la misma proporción elimina la alergia.

Recomendaciones para personas alérgicas

Finalmente, para responder a la pregunta ¿cómo evitar las alergias de la primavera?, te proponemos algunos consejos si eres una persona alérgica.

  1. Realizar limpiezas de la fosa nasal a diario.
  2. Conocer el nivel de polen diario.
  3. Reducir el polvo en el hogar.
  4. Realizar algunos ejercicios para fortalecer los pulmones.
  5. Elegir una dieta que eviten alimentos que favorezcan las alergias.
  6. Evitar el estrés.

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