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Consejos para reducir las molestias del HPB

Consejos para disminuir las molestias del HPB

Consejos para reducir las molestias del HPB

Los expertos recomiendan realizar revisiones en el urólogo desde los 45 años junto con llevar a cabo los principales consejos para reducir las molestias del HPB o BPH.

¿Qué es el HPB o Hiperplasia Prostática Benigna?

Es el agrandamiento de la próstata y se produce en hombres mayores de 50 años.

Se conoce como hiperplasia prostática benigna (HPB) y lo sufren un tercio de todos los hombres mayores de 50 años.

El crecimiento de la próstata puede generar:

  • Levantarse a menudo a orinar por las noches.
  • Ganas de orinar de forma urgente, (urgencia micional).

¿Qué síntomas tiene la HPB?

  • Problemas para empezar la micción.
  • Incapacidad de orinar o retención de la orina.
  • Se produce un goteo al acabar de orinar.
  • Reducción de la fuerza de micción.
  • Hay una sensación de que la vejiga no se ha vaciado.

Lo peor de todo, es que estos síntomas van empeorando y pueden generar infecciones de las vías urinarias.

Consejos para reducir las molestias del HPB

  1. El ejercicio físico es bueno para la próstata y la salud en general.
  2. No montar en bicicleta, moto o caballo.
  3. Mantener relaciones sexuales a menudo, esto ayudará a reducir la congestión pélvica.
  4. Beber poco líquido en poco tiempo, es decir no beber mucho en poco tiempo fraccionando el consumo de agua durante el día.
  5. Evita las comidas copiosas.
  6. Orina siempre que lo necesites sin aguantar la micción.
  7. Si haces viajes largos, para, orina y camina 10 minutos.
  8. No permanezcas sentado durante mucho tiempo. Se aconsejan paseos a diario para descongestionar el área pélvica y perineal.
  9. No consumas café, alcohol y té, ya que tienen un efecto irritante sobre la próstata y los conductos urinarios.
  10. Evitar el estreñimiento. El tracto intestinal debe estar funcionando con normalidad.
  11. No consumas embutidos, picantes, especias fuertes, salazones.
  12. Reducir el consumo de grasas saturadas y consumir mas frecuentemente alimentos de origen vegetal, por ejemplo legumbres.
  13. El consumo de alimentos ricos en vitamina D ayuda a reducir la inflamación de la próstata.

Ademas, es recomendable hacer un chequeo de la próstata cada año para los hombres mayores de 50 años. Si estás dentro de un grupo de riesgo, debes empezar el chequeo a los 40 años.

Algunos alimentos naturales como la maca roja, que ayudan a reducir el tamaño dela próstata.

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Otro producto que es interesante es el Prostactin de Nature’s Plus. cuida naturalmente del hombre y contiene Serenoa repens y participa en el mantenimiento del funcionamiento del sistema urinario y bienestar de la próstata.

Consejos para reducir las molestias del HPB
Prostactin para la próstata y el HPB

Hay plantas medicinales tradicionales que mejoran la próstata como son la Serenoa repens, el pigeum y la calabaza, las cuales ayudan a reducir el tamaño y la inflamación de la próstata y los síntomas de la hiperplasia.

También encontramos la rizoma de cúrcuma. La cúrcuma no solo se emplea en el curry sino también para el HPB.

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