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Mil y un beneficios para la piel de hacer deporte

Beneficios para la piel de hacer deporte

Mil y un beneficios para la piel de hacer deporte

En los últimos tiempos, podemos ver que hay mas de mil y un beneficios para la piel de hacer deporte y que la práctica del deporte ha estado aumentado constantemente.

Ahora no se cuestiona los grandes beneficios que proporciona el deporte para la piel.

Tanto a nivel físico como a nivel psicológico y por el elevado estatus en el que se encuentra el deporte, hoy en día hacer deporte no es sinónimo de quemar grasa o ganar musculo sino de llevar una vida más saludable.

Muchas personas se inician en un deporte muy motivadas, sin embargo hay estudios que indican que a los 6 meses el 50% abandona el deporte.

Este dato indica que hay que ser constante. Ser constante es fundamental para obtener beneficios del deporte.

Beneficios del deporte en la piel

  • Se incrementa el flujo sanguíneo y del oxígeno.
  • Mejor color de la piel por el aumento del oxígeno.
  • A mayor oxigeno en la piel menos arrugas.
  • Menor riesgo de sufrir acné.
  • El sudor elimina toxinas y piel muerta, por lo que se produce una exfoliación natural de la piel.
  • La piel se tonifica naturalmente con el ejercicio.

Beneficios del deporte para la mente.

Varios estudios psicológicos indican que el deporte:

  • Incrementa la autoconfianza.
  • Incrementa la autoestima.
  • Mejora el funcionamiento del cerebro.
  • Reduce la ansiedad.
  • Aumenta la energía.
  • Reduce la sintomatología de la depresión y el estrés.
  • Aumenta la actividad cerebral.
  • Mejora el sueño y mejora el descanso.

Todos estos beneficios son tan importantes que en muchas terapias se utiliza el ejercicio físico desde un punto de vista clínico.

¿Cómo convertir el deporte en un hábito saludable?

  • Encuentra el deporte que te gusta y que sea adecuado para ti.
  • Ajusta el horario para practicar este deporte.
  • Es mejor que hagas la practica de tu deporte favorito en grupo, te lo pasarás mejor.
  • Ponte metas y fijate que vas alcanzando estas metas.
  • Registra los progresos.

¿Qué hacer antes de practicar deporte para mejorar la piel?

Puedes realizar una serie de pasos antes y después de empezar a hacer deporte, que beneficiarán a tu piel:

  • Limpia la piel antes de empezar a hacer deporte. Principalmente el rostro, sobre todo si te has maquillado.
  • Retira la ropa mojada o humeda despues de hacer deporte.
  • Dúchate lo antes posible para no dejar impurezas en la piel.
  • Y muy importante, bebe agua durante el ejercicio y después de realizar deporte. Esto mejora la oxigenación de la piel y mejora el riego sanguíneo.
  • Después de la ducha hidrata tu cuerpo y el rostro con cosmética natural y ecológica.

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